30代の貧血女子が鉄サプリを飲んで変わった写真立ちくらみや、ふらふら感があることがあり、不安になります。とくに生理前や生理中は貧血の症状がでやすいです。

立ちくらみも嫌だし、ふらふら感も気持ち悪いから貧血に備えてDHCの鉄分サプリを飲みはじめました。毎日2粒ずつ飲むようにしています。

鉄分サプリでしっかり鉄分を補給したり、乳製品やお肉をしっかり食べるようにして鉄分が不足しないように工夫しています。赤身のお肉には鉄分がたくさん含まれていると教えてもらったから赤身のお肉もよく食べています。

食べ物をバランスよくとることを頑張っています。

鉄分サプリを飲んだり、食事に気をつけるようになってから少し貧血が落ち着きましたが、やっぱり暑い日は、少し立ちくらみがあったり、生理前には、貧血のふらふら感がでやすいから疲れすぎないように注意しています。

貧血検査では、異常がないから原因もよく分からないのですが、自分なりに対策して気をつけています。

子育てしているから、なかなかゆっくり休めないので、生理前には、予定をセーブしたり、余計な用事を作らないようにしたり、生理中は、お惣菜を利用したりして、疲れすぎないように工夫しています。

疲れすぎないように工夫すると、あまり動かないから貧血も改善されます。やっぱり疲れがたまると貧血になりやすいから、活動をできるだけセーブしながら疲れをためないようにしています。

疲れをためないように工夫していると貧血もあんまりおこらなくて良いみたいです。

生理前と生理中は本当に辛いから活動しすぎないように注意したり、赤身のお肉をしっかり食べるようにしています。休みながら栄養をしっかりとって、生理中に貧血にならないように注意しています。

貧血になると本当に辛いです。できるだけ栄養をしっかりとったり鉄分サプリを利用したりして自分なりに対策をしています。疲れもためないようにしたりして何とか乗り切っていきたいと思います。貧血対策を頑張ります。